通常包括大枣、核桃和芝麻，还可适量的这一些燕麦、南瓜或葡萄干，也可吃牛奶和蛋类。含有的营养成分比较全面，不仅能够起到安神补脑的作用，还有助于增强记忆力。如果有身体过度劳累或精神压力比较大的情况，可能会造成头痛和记忆力下降，还有可能会影响睡眠质量，若症状严重，可遵医嘱用安神补脑液调理。