一般如果是贫血的人群，就要注意赶紧的休息，减少过度疲劳。月经量比较多，就需要及时的使用调经止血治疗是最主要的。食物就可以考虑喝点鸡汤，鱼汤，羊肉炖一点都是比较好的。平时可以吃一点红枣，蔬菜类的可以吃一点苋菜，菠菜，有助于补血补铁。基本上要注意荤素搭配，少吃多餐，易消化的食物。