补气活血的食物有很多，经常吃的有阿胶，红枣以及桂圆和枸杞等。另外黑木耳和黑芝麻，黑豆等食物，也有很好的补气血作用，还可以多吃乌鸡汤和牛肉，对气血不足引起的腰疼和阴虚也有很大的好处。如果患者的病情比较严重，通过日常的食物得不到有效补充，就需要及时在医嘱下口服人参归脾丸或者当归养血汤等进行调理。