每天走2万步，有一定的瘦身功效。但是，一个月内具体能瘦多少斤，这个是没有一定标准的。如果只是坚持锻炼，但是完全不控制自己的饮食，那么在锻炼后热量的消耗增加，很多人都会出现饮食摄入增加的现象，不仅不能减重，反而会增重。所以，必须是在饮食控制的基础上加以锻炼，才有减重的效果。理想的减重速度是每月能够减少3~5斤。