长期早上饮用淡盐水不好。长期早上饮用淡盐水很容易增加食盐的摄入，会导致血液出现粘稠的现象，同时也会加重肾脏的负担。适当的饮用淡盐水可以起到清洗肠道的作用，同时也可以防止口腔细菌感染，预防口腔疾病。在饮用淡盐水时应该避免长期大量的饮用，否则很容易诱发患有动脉硬化的风险。