动物蛋白质含量较高的食物有大虾，其肉质鲜美，并且极易被人体所吸收，能够起到较好的补充蛋白质的效果，另外禽类以及鸡蛋也有较高的蛋白质，并且吸收以及利用率能达到98%以上。经常的熬夜或作息不规律，容易使身体的抵抗力出现下降，导致其他的疾病发生，在补充营养的同时，也要养成良好的生活习惯。