可以适当吃洋葱，洋葱里面的钙离子含量非常丰富，能够补充机体所需要营养，在哺乳期间乳汁分泌需要大量钙物质，如果体内钙物质流失过快，会造成骨质疏松疾病，通过适当吃洋葱能够起到补钙的作用。羊驼里面的植物雌激素含量非常丰富，里面还具有维生素C成分，能够起到抑制黑色素的形成，还可以起到淡化妊娠期所引起皮肤色斑。