一般可以吃洋葱，洋葱中含有的营养物质是比较丰富的，比如抗氧化酸以及微量元素和维生素，并且还有助于增强自身免疫力，但是洋葱属于一种辛辣的食物，而且容易导致胀气，因此尽量避免吃得过多。如果是正处于哺乳期的话，平时要注意饮食清淡，另外可以适当吃些含蛋白质以及维生素比较丰富的食物，能够增加乳汁的营养。