可以吃火龙果和香蕉，能起到增强体质效果，但是在月经期间不能一次性吃太多水果，以免出现胃肠道菌群失调或者是腹泻。在月经期间要注意身体保暖，可以适当增加衣服，这样能避免腹部着凉导致宫寒。月经期间可以吃温补和补气血效果的食物，但是要避免有活血效果食物，避免使月经量增多。