补蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋豆浆等所有豆制品以及奶制品、蛋类中都含有丰富的蛋白质，可以根据自己的口味来选择。但要注意不要一次摄入过多，由于蛋白质不容易消化，一次吃太多容易导致消化不良或者胃肠不适。日常饮食要多样化，可以补充人体所需的多种营养物质，对健康有益，还可以提高人体的免疫力。