黄花菜确实能够起到一定的下奶效果，如果产后存在着奶水不足的情况，可以适当的吃一些黄花菜来帮助下奶。但涨奶的情况，吃黄花菜并不能够缓解，若出现了涨奶的现象，可以选择对乳房部位进行适度的热敷，然后使用吸奶器，将奶水吸出来，这样就能够缓解所出现的一系列症状。