首先可以选择动物内脏，其中含有胆固醇以及肾上腺素和性激素，能够有效提高雄性激素水平，同时在提高性功能和增加精液分泌量上，也能起到很好的作用。然后可以多吃含锌食物，比如牛肉、鸡肉、豆类等，因为男性缺锌后会出现精子数量减少以及性功能减退，在一定程度上影响到性欲。并且也可以多吃含钙以及含精氨酸的食物。