可以适当的吃一些菠萝，菠萝中含有的营养物质通常是比较丰富的，但是尽量不要吃得太多，否则也有可能会引起副作用。月经期间也要注意保持合理的饮食，尽量吃一些比较容易消化以及清淡的食物，并且还要避免吃一些寒凉以及刺激性的食物，以免出现痛经的情况，并且在月经期间要避免用凉水洗手或者是洗衣服。