毒素指的是对身体有害物质的总称，大部分来自肠道细菌分解食物中的产物，小部分来自体内自身代谢的废物，多都在肝脏解毒。所以这种情况可以多吃一些有助于调理肠道的食物，其中包括富含纤维素的食物，这一类的食物包括新鲜蔬菜瓜果类，粗粮类等，另外，还可以适当多运动，一方面可以促进血液循环，另一方面可以促进肠道蠕动，预防便秘，减少毒素的吸收。