维生素D的水果

(男,36岁)因运动而摔伤了胫骨,现在打了石膏,医生说可以多晒太阳,吃富含维生素d的水果,请问有哪些?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

有可能含有维生素D的水果,主要是榴莲、椰子、牛油果等。因为维生素D是一种脂溶性的维生素,所以这种维生素主要存在于一些动物性的食物中,植物性食物中含的维生素很少,前面的这三种水果属于脂肪含量较高的水果,可能会含有一定量的维生素D,但是含量一般不高。

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