一般是可以增强人体的免疫力，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙物质，能够及时补充体内所需要的营养，从而达到提高免疫力和抗病能力的效果。但是对于乳糖不耐受的人群一定要慎用，避免出现过敏反应。平时也可以根据自身情况选择适当锻炼，适当锻炼能够促进机体的新陈代谢，而且需要长期坚持。