早中晚吃钙铁锌的顺序应该是早上吃钙片，起到一定的吸收效果，由于身体到中午的时候会出现疲乏的状态，做补锌最好，是你得到充分的吸收，才能增强身体的抵抗力功能。平时在晚上睡觉的时候可以补铁，能够起到安眠助眠的效果，也可以让身体充分吸收铁的成分。平时也可以多吃一些鸡蛋、牛奶等食物，也可以起到补充钙铁锌的效果。