酵母硒的主要成份即为酵母菌和硒元素，其中酵母本身就属于有益菌，有助于消化，无副作用，而硒元素本身也是无副作用的，所以这个保健品本身是无副作用，可以长期吃的。只是硒和锌在缺乏的时候有可能会影响到生殖，但是不缺乏（平衡膳食多是不会缺乏）时额外再补充并没有实际的促进作用，或作用不大。