问鲍鱼的功效和作用一天吃几个合适
详
（女，29岁）我现在正处于备孕期间，为了得到一个健康可爱的小宝宝，我打算每天吃几个鲍鱼来增强体质，鲍鱼的功效和作用，一天吃几个合适？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
鲍鱼具有清热、明目、补肝肾等功效，由于含有大量的蛋白质和维生素，可以增强免疫力和抗凝血的作用，通常建议吃2到3个即可，以免出现消化不良的现象。对于备孕期的女性，要多吃含锌高的食物，比如鲍鱼、生蚝等。要禁止食用太多油腻和煎炸的食物，特别是生冷的东西要少吃，注意腹部的保暖。