香蕉的热量相对来说是比较高的，如果吃得过多，就容易导致身材发胖。但如果适量的吃，不仅不会发胖，还有利于减肥，因为香蕉所含的膳食纤维比较丰富，可以促进肠道蠕动能加快消化，而且香蕉所含的脂肪量比较低，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入。减肥期间建议加强运动，控制热量的摄入，这样效果才会比较理想。