一般可以吃生黄瓜和西红柿，黄瓜和西红柿含有的营养物质是比较丰富的，比如维生素以及微量元素和矿物质等等，但是尽量避免一次性吃的过多，否则很有可能会出现肠胃不适的症状，而且还有可能会引发痛经。在月经期间要特别注意腹部保暖，并且可以适当喝些生姜红糖水，能够改善痛经的症状。