一般可以喝蛋白质粉，适当的补充一些蛋白质，能够促进脂肪的消耗，并且也不会导致身体肥胖，对于减肥还会有一定的作用，而且适当的补充一些蛋白质，还能够提高身体免疫力。减肥期间尽量少吃一些脂肪以及热量比较高的食物，比如肥肉或者是油炸食品，并且还要适当的参加一些有氧运动。