可以起到防便秘和降血糖的功效，也可以达到健脑的作用。如果出现了便秘，可能是经常上火或者是经常饮食不规律所引起，会伴随着大便疼痛、大便干燥有可能会导致大便带血的情况。可以通过调理饮食的方法来进行缓解，在生活中可以多吃一些水果和蔬菜，可以达到润肠通便的效果，还要适当的喝一些蜂蜜水。