可以用黑芝麻直接泡水喝，或者是在料理机里面打碎加入白糖加在面包或者馒头里面吃，炒熟的黑芝麻有多种吃法，还可以在做豆浆的时候适当加入，能够增加食物美味。黑芝麻能够起到乌发亮发以及补肾功效，对于患者存在头上有白发以及头发脱落比较严重和肾虚时，可以适当吃黑芝麻，能够帮助症状得到改善。