可以增强免疫力，促进新陈代谢，促进钙质吸收，起到补肾壮阳的效果，对于气血亏虚导致的头晕头痛也能够起到明显改善作用。因为里面的营养成分比较丰富，有维生素C、氨基酸和蛋白质，身体摄取之后能够补充所需要的营养成分。不过应该严格控制好量，不能够一次性吃太多，否则会导致腹部疼痛或者是腹泻。