多数可以起到健脾益胃效果还可以补血和止血，在平时生活中出现气短无力、精神萎靡、两膝酸软、脸色苍白等一些贫血症状的时候就可以每天坚持吃红枣和花生能起到效果，也可以做红枣花生粥。红枣和花生本来就是一种比较好的食物，对老人和孩子都是不错饮食选择，吃的时候应减少同时摄入刺激性食物。