炖猪蹄的时候需要先把猪蹄洗干净，然后用热水焯一下能够把猪蹄里面的大量油分排出，然后加入各种辅料。放到清水里面熬煮，还可以适当加入菠菜以及豆腐等食材，喝猪蹄汤能够促进乳汁分泌里面的胶原蛋白比较丰富，能够促进肌肤美白。还可以多喝鲫鱼汤以及排骨汤，能够促进乳汁分泌。