牛奶营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质以及维生素，还含有多种微量元素，平时经常喝些牛奶可以起到镇静安神，延缓衰老的作用，对于贫血也有一定的改善作用。除此之外，经常喝些牛奶也能够缓解疲劳，增强身体免疫能力。不过牛奶本身属于一种发物，容易有过敏的情况，所以如果患有过敏性疾病，要尽量避免喝牛奶。