一般能够促进钙的吸收，而且还可以使人心情愉悦，降低抑郁症的发病率，同时还可以改善睡眠，也可以起到增强人体免疫力的功效。但是在晒太阳的时候一定要掌握时间，避免时间过长，而且还要避免在太阳底下暴晒，否则会损害皮肤，甚至还会引起皮肤中黑色素的沉淀导致雀斑的形成，严重的时候还会引起皮肤癌的发作。