早上吃红枣和鸡蛋对身体是有好处的。吃红枣可以补充身体所需的多种维生素，具有调理脾胃、美容养颜的功效；红枣中有很多的糖分，对于糖尿病患者是不建议吃太多的红枣，会升高血糖；鸡蛋可以补充人体所需的蛋白质，早上吃鸡蛋可以补充能量，增强身体的免疫力，但是对于胃肠消化功能差的人群是不宜吃太多的鸡蛋。