一般可以起到改善睡眠的作用，并且还有润肠通便的功效，也能够起到润喉润肺的效果。海带茶中含有的营养物质是比较丰富的，比如蛋白质以及矿物质等等，通常可以增强机体的免疫力，而且还有利于身体健康，如果出现了便秘的情况，也可以适当喝些海带茶，能够促进排便，若是有失眠的情况，在晚上睡觉前也可以用海带泡茶喝，提高睡眠质量。