通常有豆制品、牛奶以及鱼类，这些食物当中含有的雌激素都是特别多的，能够满足身体所需要的雌性激素，对身体健康有一定的好处，现实生活中也可以多吃一些含有维生素比较丰富的水果和蔬菜，能够促进雌性激素分泌。雌性激素是人体当中比较重要激素，能够维持身体正常性欲和生殖功能。