山竹一天最多吃三个左右，吃的过多容易伤害到肠胃健康，出现肠胃不适的症状。山竹中含有膳食纤维以及多种微量元素，还有矿物质，适量吃能够对便秘可以起到预防和缓解的作用，但本身体质虚寒的患者最好不要吃。山竹里含有的糖分特别高，患有糖尿病人群不最好不要吃，身体肥胖的要少吃。