好处主要是可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘，在早上空腹的时候喝一杯蜂蜜水，能够清理肠道，另外还具有消炎和润肺止咳作用，经常吃蜂蜜的人皮肤突然会比较好。但是蜂蜜里面的糖分比较高，糖尿病人是不可以吃的，另外在晚上的时候尽量不要喝蜂蜜水，否则会增加高血糖和高血脂发病率。