锌和硒都是人体所需要的微量元素，在人体内都有特别重要的作用，平时适当补锌能够增强眼睛抗氧化能力，预防视力下降，如果缺锌可能会增加近视眼的几率，还会出现挑食和厌食的表现。硒有一定的抗癌作用，而且还可以帮助提高免疫能力，对心脑血管性的疾病也有很好的预防效果，所以平时需要调整微量元素数值在平衡状态。