长时间吃鸡精的坏处会导致患者出现肥胖，而且也会导致患者出现高血压、高血脂等疾病，还会导致患者的血管出现病变。应属于一种调味料，长时间的使用会对身体造成很大的伤害，严重的话会导致身体中毒，增加癌变的风险。患者在平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的增加一些锻炼提高机体的素质。