柠檬水中含有丰富的维生素，能够起到促进肠蠕动的作用，有助于缓解便秘的现象，而且还能够帮助消化，有助于缓解精神紧张和消除疲劳的作用，也能够改善睡眠，并且还能够起到开胃健脾的作用。但是要做到适量饮用，尽量不要一次性喝的太多，以免引发胃部不适。在日常生活中要做到营养均衡，不要挑食和偏食。