木瓜和牛奶能够促进乳汁的分泌，因为木瓜具有通乳的功效，而牛奶当中富含蛋白质和脂肪，所以能够补充人体所需要的营养物质。木瓜牛奶的做法比较简单，只要将木瓜切成小块和牛奶炖煮即可，也可一同榨汁来服用。除此之外还要多吃其他下奶的食物，如猪蹄，鲫鱼汤，各种肉制品等，而且还要保持情绪平和，避免回奶。