经期可以吃藕粉。藕粉是由莲藕加工制成的，含有的淀粉以及维生素特别丰富，在进入肠道后能够促进肠胃蠕动，有润滑通便和增进食欲的作用，同时含有的铁元素以及钙离子也比较多，能够预防女性在月经期间出现贫血，而且所含有的维生素c能够补充能量，但是吃的时候不要过量，有可能会出现腹胀。