一般不是特别高，南瓜籽中含有的营养成分一般是相对比较高的，比如有蛋白质或者是铁元素，而且也有很多的维生素，适当的吃一些，能够补充身体所需要的营养，热量通常不是特别高，因此在减肥期间可以适量的吃一些。含有热量比较高的食物，通常包括一些油炸食品或者是甜食，因此尽量少吃这些食物。