含有维生素C比较多的蔬菜，一般包括辣椒或者是西红柿，而且黄瓜以及胡萝卜中含有的维生素也是比较多的，并且也可以多吃一些水果，比如酸枣或者是柠檬，也可以吃橘子以及橙子，维生素C含量通常都是比较高的。适当的补充一些维生素C能够起到抗氧化的作用，可以起到美白皮肤的作用，并且也能够提高身体的免疫力。