可以多吃一些坚果能补脑，比如核桃，核桃当中含有的营养价值是比较高的，里边含有很多的不饱和脂肪酸，能够改善睡眠质量，同时也可以提高记忆力，达到补脑效果。在平时生活中也可以适量的吃一些鱼脂肪，这些食物当中含有DNA成分也是比较多的，能够保护自身神经系统，从而可以维护大脑的健康。