热量不是特别高，不会引起长胖。混合水果燕麦片属于粗粮，适当的吃不会加重肠胃的负担，还能起到减肥瘦身的目的。在减肥期间要控制饮食的总热量，千万不要吃高胆固醇和高油腻的食物，饮食上要清淡容易消化为主，可以吃绿色的蔬菜以及新鲜的瓜果。同时要加强体育锻炼，燃烧体内脂肪。