通常吃葡萄干的好处是比较多的，因为葡萄干中含有丰富的铁元素和钙元素，吃葡萄干可以提高自身的免疫力，另外还可以治疗贫血，并且也可以改善心肌亏损所导致的失眠多梦和入睡困难的症状。还可以起到抗衰老的作用，可以淡化皱纹。在日常生活中要注意合理的饮食，适当的运动可以提高自身的免疫力。