要多吃一些含锌元素的食物，比如动物内脏、海产品、蛋黄、豆类、花生以及白菜等，这些食物里面含锌元素比较丰富。同时缺锌的患者还可以多吃一些粗粮的食物，对补锌也有很好的效果。另外也可以在医生指导下服用一些补锌的药物来补充体内的锌元素。在平时不要吃味精和鸡精等调料，这些调料容易导致缺锌。