一般吃花生黑木耳、红枣、桂圆等食物补血效果最好，这些食物当中营养价值比较高，含铁物质含量也是比较高的，能够起到补血活血作用，对于献血之后所引起缺血和面色苍白，能够起到一定的改善效果。在献血之后，会使局部落下一个比较小的针口，首先需要用医用棉棒进行按压，防止局部出血，短期之内尽量不要触碰冷水，防止受到细菌和病毒感染。