一般可以起到补肾养肾的作用，并且还有自养肾脏的功效，也有养气血的效果，通常有助于缓解腰膝酸软，并且对于肾虚体弱也能够起到改善的作用，还有助于缓解便秘。虽然黑豆含有的营养物质比较丰富，但是尽量避免一次性吃的过多，否则有可能会加重肠胃负担，而且还有可能会出现消化不良的情况。