女性睡前喝纯牛奶会胖吗

(女,20岁)我一直有减肥的计划,最近我的妈妈总是在睡前给我温一杯纯牛奶,我担心喝了以后会变胖。女性睡前喝纯牛奶会胖吗?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

女生在睡前喝纯牛奶通常不会导致出现发胖的现象。睡前饮用牛奶可以提高睡眠质量,同时牛奶中的热量以及脂肪含量较少,饮用后不会导致出现发胖。纯牛奶中含有的钙物质非常丰富,适量的饮用也可以防止出现骨质疏松的症状。如果担心有发胖的现象,在平时应该增强运动锻炼,少吃高脂肪高热量的食物。

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