南瓜子脂肪含量比较高，经常吃或者吃多的话容易使人发胖，老年人最好不要多吃，另外还要注意生的南瓜子是不能吃的。南瓜子还有一定的毒素，会影响肝脏功能，要注意监督老人避免多吃。老年人平时还是要注意饮食方面尽量清淡一点，选择易消化的食物。另外多吃些水果蔬菜，避免辛辣刺激和生冷类食物。