通常可以采取调整饮食或者是加强运动的方法进行改善，在饮食上可以多吃一些蛋白质或者是钙元素比较多的食物，并且一定要注意保证食物的多样化以及营养均衡，也可以适当的补充一些钙片。其次也可以适当的参加一些运动，比如打篮球或者是跑步，也可以选择跳绳，能够促进身高发育。